飛利浦2000series全自動義式咖啡機 HD8650/06
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有許多女性認為在月經過後，要喝四物湯來調補氣血，但事實上不是所有人都適合或需要吃四物湯，北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，要喝四物湯，仍然需要依照個人體質來看適不適合。
周宗翰表示如果體力不佳，或冬天天冷、身體感到特別虛寒時，在月經過後偶爾吃幾帖四物湯無妨，但如果是燥熱體質的民眾，若是月經一結束就固定吃三～五帖調理身體，這樣愈吃問題愈大，在門診上便有吃到骨盆腔發炎、充血等情形。
事實上，「四物湯」是由當歸、熟地黃、川芎、芍藥所組成，雖然看似簡單，但會因為個人不同體質及身體症狀，加減其他中藥，變化出十種以上的配方，並且不是一帖四物湯全家人都能吃，通常只有氣血虛的人才適合。
由於四物湯內含熟地，較為滋膩，因此脾胃功能不佳的人也不適合，通常要搭配顧養脾胃的中藥材，因此建議婦女平時應該要多運動，多運動是改善經痛與讓經期順暢最好的方法，因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，在經期間也感覺較舒適。
另外女性出現痛經時，有很多人認為要進補，這主要是為誤解女性有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，結果更痛，但其實很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內膜異位的女性。
中醫認為這是下焦濕熱體質，通常會給予寒藥，而不是溫熱補藥，生理期間吃一些補品有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀，建議下次生理期就要避免。
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▲以色列網球教練莫拉里。（圖／記者洪偵源攝）
記者洪偵源／高雄報導
網球好手陳迪的以色列教練莫拉里（Ronen Moralli）來台指導冬訓，也藉此一窺以色列的網球發展，還有和台灣面臨的相同問題。
大約40多年前，網球在以色列是有錢人的運動，後來在澳洲、美國以及英國的猶太人募款幫助，建了14座網球中心，且均設在貧民窟，為的就是讓孩子有更多機會打網球。
莫拉里說，當時網球順利在基層撒下種子，且在以色列，選手只要符合條件，就能獲得網球協會補助經費，而條件就是必須接受徵召參加台維斯盃、聯邦盃，以及全國錦標賽。
陳迪也多次造訪以色列，他指出，讓頂尖職業選手參加全國賽，是為讓國內年輕選手有與其交流、觀摩的機會，刺激國內選手成長。
莫拉里說，因以色列的歷史背景，造就人民對國家的認同感非常強烈，選手思考的是能為國家做什麼，而非國家能給自己什麼。
就算如此，莫拉里也說，台灣常常重視結果，念書有沒有考第一，打球能不能拿冠軍，以色列也有一樣的氛圍，但他認為，不該只看結果，還要看努力的過程。
「網球可以學到的，不只是網球，還有一種人生的態度，你能撐過比賽、練習時的考驗，相信在其他方面，遇到挑戰也能勇於面對。」
莫拉里提到，當時網球中心的設立，雖然以色列培養出進入百大的選手，也拿過大滿貫雙打冠軍，但還是被認為整個推展計畫是失敗的。
「因為在以色列，只有2.2%的人可以成為職業選手，但不應該只看這部份，很多打網球的孩子靠著這項運動表現，到美國念大學，畢業後找到很好的工作，有人當律師甚至銀行家，也對網球相當支持。」
不僅如此，莫拉里說，也有人畢業後選擇回到以色列當教練，教更多小朋友打球，網球也成為更多人到老的休閒運動，「網球給你的不只是成績，所以應該更重視努力的過程，還有更深層的影響。」
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