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有許多女性認為在月經過後,要喝四物湯來調補氣血,但事實上不是所有人都適合或需要吃四物湯,北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒,要喝四物湯,仍然需要依照個人體質來看適不適合。

周宗翰表示如果體力不佳,或冬天天冷、身體感到特別虛寒時,在月經過後偶爾吃幾帖四物湯無妨,但如果是燥熱體質的民眾,若是月經一結束就固定吃三~五帖調理身體,這樣愈吃問題愈大,在門診上便有吃到骨盆腔發炎、充血等情形。

事實上,「四物湯」是由當歸、熟地黃、川芎、芍藥所組成,雖然看似簡單,但會因為個人不同體質及身體症狀,加減其他中藥,變化出十種以上的配方,並且不是一帖四物湯全家人都能吃,通常只有氣血虛的人才適合。

由於四物湯內含熟地,較為滋膩,因此脾胃功能不佳的人也不適合,通常要搭配顧養脾胃的中藥材,因此建議婦女平時應該要多運動,多運動是改善經痛與讓經期順暢最好的方法,因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉,讓月經排出順暢,在經期間也感覺較舒適。

另外女性出現痛經時,有很多人認為要進補,這主要是為誤解女性有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補,結果更痛,但其實很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛,特別是患子宮內膜異位的女性。

中醫認為這是下焦濕熱體質,通常會給予寒藥,而不是溫熱補藥,生理期間吃一些補品有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀,建議下次生理期就要避免。







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▲以色列網球教練莫拉里。(圖/記者洪偵源攝)

記者洪偵源/高雄報導

網球好手陳迪的以色列教練莫拉里(Ronen Moralli)來台指導冬訓,也藉此一窺以色列的網球發展,還有和台灣面臨的相同問題。

大約40多年前,網球在以色列是有錢人的運動,後來在澳洲、美國以及英國的猶太人募款幫助,建了14座網球中心,且均設在貧民窟,為的就是讓孩子有更多機會打網球。

莫拉里說,當時網球順利在基層撒下種子,且在以色列,選手只要符合條件,就能獲得網球協會補助經費,而條件就是必須接受徵召參加台維斯盃、聯邦盃,以及全國錦標賽。

陳迪也多次造訪以色列,他指出,讓頂尖職業選手參加全國賽,是為讓國內年輕選手有與其交流、觀摩的機會,刺激國內選手成長。

莫拉里說,因以色列的歷史背景,造就人民對國家的認同感非常強烈,選手思考的是能為國家做什麼,而非國家能給自己什麼。

就算如此,莫拉里也說,台灣常常重視結果,念書有沒有考第一,打球能不能拿冠軍,以色列也有一樣的氛圍,但他認為,不該只看結果,還要看努力的過程。

「網球可以學到的,不只是網球,還有一種人生的態度,你能撐過比賽、練習時的考驗,相信在其他方面,遇到挑戰也能勇於面對。」

莫拉里提到,當時網球中心的設立,雖然以色列培養出進入百大的選手,也拿過大滿貫雙打冠軍,但還是被認為整個推展計畫是失敗的。

「因為在以色列,只有2.2%的人可以成為職業選手,但不應該只看這部份,很多打網球的孩子靠著這項運動表現,到美國念大學,畢業後找到很好的工作,有人當律師甚至銀行家,也對網球相當支持。」

不僅如此,莫拉里說,也有人畢業後選擇回到以色列當教練,教更多小朋友打球,網球也成為更多人到老的休閒運動,「網球給你的不只是成績,所以應該更重視努力的過程,還有更深層的影響。」

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